ह्रदय को कैसे रखें स्वस्थ , विश्व ह्रदय दिवस पर फेलिक्स अस्पताल ने बताये टिप्स

नोएडा: सेक्टर 137 फेलिक्स अस्पताल ने शुक्रवार को विश्व हृदय दिवस पर ह्रदय को स्वस्थ बनाने के लिए मंथन किया। कोविड के बाद से अधिकांश मरीजों के एचएस-सीआरपी में बड़ा बदलाव देखा जा रहा है। यह भी हार्ट अटैक का बहुत बड़ा कारण माना जा रहा है। हार्ट अटैक के पीछे – स्मोकिंग, व्यस्त जीवन शैली के कारण अनियमित आहार, जंक फूड खाना, या अधिक मसालेदार भोजन दिल के दौरे का प्रमुख कारण हैं ।

सुबह 6 बजे से शुरू हुए इस कार्यक्रम में फेलिक्स अस्पताल के चेयरमैन डॉ. डी.के गुप्ता ने लोगों को स्वस्थ रहने के टिप्पस दिए। हृदय संबंधी परेशानियां होने पर मरीजों को शुरुआत में ही संकेत मिलने लगते हैं। जिन्हें लंबे समय तक वह नजरंदाज करते हैं। बीपी का घटना-बढ़ना, सांस फूलना, छाती में दर्द, पल्स का कम ज्यादा होना, चक्कर आने जैसे लक्षणों को लोग गंभीरता से नहीं लेते। हृदय कमजोर होता जाता है। पंपिंग भी कम होने लगती है। किसी तीव्र गतिविधि के दौरान हृदय पर जोर पड़ता है और एकाएक व्यक्ति की मौत हो जाती है।
युवाओं में कठोर मांसपेशियों युक्त बॉडी बनाने का क्रेज़ बहुत तेजी से उफान मार रहा है। वह घंटों जिम में कसरत कर रहे हैं। साथ ही कीटो डाइट भी उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गई है। यही दोनों चीजें उनके दिल की मुश्किलें बढ़ा रही हैं। मसल्स बनाने का जुनून लेकर कड़ी कसरत करने वाले युवाओं में अचानक हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं। हैवी वर्कआउट एवं वेट लिफ्टिंग से दिल की मांसपेशियों का मोटा होना खतरनाक साबित हो रहा है और शरीर पर लगातार नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है। धमनियों में खून का प्रवाह रुकने से अचानक हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं। जिम जाने के साथ स्टेराइड युक्त प्रोटीन का सेवन इसका मुख्य कारण है।

ये हैं कमजोर दिल के लक्षण

● सांस लेने में दिक्कत
● जल्दी थकना
● सांस फूलना
● सीने में दर्द
● जलन
● सिर घूमना
● पेट और सीने में एक साथ दर्द होना
● बीपी बढ़ना / घटना

इन बातों का रखें ख़ास ध्यान

-प्रतिदिन व्यायाम और योग करें
-तनाव मुक्त रहें
-रेशेदार भोजन करें, फास्ट फूड और तैलीय भोजन खाने से बचें
-कोलेस्ट्रॉल, बीपी, शुगर, वेट नियंत्रित रखें
-सिगरेट, तंबाकू और अल्कोहल का प्रयोग बिल्कुल न करें
-हर 6 माह के अंतराल पर हार्ट से संबंधित जरूरी जांच कराते रहें ।