Health Tips: इन 5 संकेतों को इग्नोर किया, तो उम्र से पहले हो जाएंगे बूढ़े, बिगड़ जाएगा दिमाग और शरीर का तालमेल
नोएडा: शरीर थक जाता है तो अनुभव करता है उस वक्त आपको अपने लिए जरूर समय निकाल लेना चाहिए। इसमें आप खुद को सुकून से भरपूर और हल्दी महसूस करने लगते हैं। आपके अंदर एक अलग ही एनर्जी आती है ,इसके चलते आपकी बॉडी के साथ-साथ आपका ब्रेन भी रिचार्ज हो जाता है। कुछ वक्त पहले तक टायर्ड महसूस करने वाला शरीर एक बार फिर दोबारा से कहीं नए कामों को अंजाम देने के लिए तैयार हो जाता है। आइए जानते है कि वह कौन से साइन है जो आपको बताते है कि आप पूरी तरह थक चुके हैं।
काम में हर वक्त मशरूफ है
जब आप पूरी तरह थक कर चूर हो जाते हो तो किसी भी विषय पर नहीं सोच पाते। आप काम पर अपना फोकस बनाने की कोशिश तो करते है पर बना नहीं पाते। साथ ही थकान के चलते आपकी काम की क्वालिटी पर प्रभावित होती है। इसके बाद आप काम से भागने लगते हैं।
तनाव महसूस करना
पूरी तरह से थक जाने के बाद कुछ वक्त हम के खुद के साथ बिताना चाहते हैं। मगर इस वक्त में हम अन्य लोगों के साथ घिर जाते हैं या काम का प्रेशर बढ़ने लगता है। तो फिर ये सब हमारे तनाव का कारण बनती है। तनाव के कारण मूड स्विंग होने लगते हैं ये संकेत इस बात के हैं कि आप पूरी तरह से तनाव में हैं।
व्यवहार में रूड़नेस दिखना
सुबह से लेकर शाम तक आप काम करते करते आप मेंटली और फिजिकली दोनों रूप से कमजोर हो जाते हैं। इसका असर आपकी बॉडी पर दिखने लगता है। आपकी बॉडी लैंग्वेज से लेकर आपकी बोलचाल की भाषा से इस बात का पता चल जाता है कि आप अंडरबर्डन हो चुके हैं। इसके चलते आपके व्यवहार और रूडनेस झलकने लगती है।
निर्णय लेने में बेबाक न होना
ओवर टायर्ड (Over Tired) अगर आप हर छोटी बात को लेकर कन्फ्यूज हो रही है, तो यह थकान का बड़ा संकेत है। इस सिचुएशन में व्यक्ति किसी भी कॉन्सेप्ट को नहीं समझ पाता। उसके लिए छोटे से छोटा फैसला लेना भी बड़ा मुश्किल हो जाता है और इसके पीछे का एक प्रमुख कारण है और वो है थकान। इसीलिए अहम फैसले लेने के लिए सही वक्त का चुनाव करना बड़ा जरूरी है।
बात बात में कन्फ्यूज में पड़ जाना
अगर आप छोटी छोटी बातों को लेकर कंफ्यूजन में पड़ जाते हैं तो ये भी थकान का संकेत है। इसी सिचुएशन में व्यक्ति एक्सप्रेसिव नहीं रह पाता। इसका प्रभाव आपके वर्क पर दिखने लगता है। जिसके बाद आप मानसिक तौर से भी परेशान हो जाते हैं आपका ही इरिटेटिंग व्यवहार बाकी चीजों को प्रभावित करता है । खुद को सामंजस्य की स्थिति से बाहर निकालने के लिए आपको काम के साथ साथ खुद का भी ध्यान रखना पड़ेगा।
चलिए आपको बताते हैं खुद का ध्यान आप कैसे रखें
– दिनभर में काम से काम आठ घंटों की नींद पूरी लें ।
-कुछ वक्त वॉक और डांस के लिए जरूर निकालें।
-सबसे जरूरी अपने आप को खुश रखने का प्रयास करें, इससे आपका तनाव दूर रहेगा।
