Weight Lose Tips : अगर इन उपायों को कर लिया तो एक महीने में कम हो जाएगा वजन

फिट रहना बड़ी चुनौती है, हर कोई रहना तो चाहता है पर कई लोग ऐसे हैं जो चाह कर भी फिट नहीं रह पा रहे। मसला ये है कि इस भागदौड़ भरी दूनिया में इंसान का खुद के लिए वक्त निकालना बड़ा मुश्किल हो गया है। लाइफ स्टाइल ऐसी है कि आप घर से ऑफिस और ऑफिस से फिर घर। इसके अलावा आपके पास टाइम नहीं है। ऐसे में आपका वजन बढ़ना लाजमी है क्योंकि न तो आप हेल्दी डाइट फॉलो कर पा रहे है और न ही आप कोई एक्ससाइज  कर पा रहे हैं तो आप वजन कम (weight loss solutions) करने के लिए क्या करें।

परेशान होने कि जरूरत नहीं है हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीके बता रहे है जिससे आप अपना वजन आसानी से कम करके फिट लोगों की लिस्ट में शामिल हो सकते हैं। अपने आसपास के लोगों को हैरान कर सकते हैं।

आपको अपना वजन कम करेने के लिए क्या करना है ये जानने से पहले आप ये जान लीजिए कि वजन कम करने के दौरान आपको क्या नहीं करना है।

ये चीजे भूल से भी न करें।

01. अनाज, चावल, नमक का प्रयोग न के बराबर कर दे ज्यादा से ज्यादा फलों और सलाद पर निर्भर रहे।

02. एक- दो चम्मच गाय का घी अवश्य खाएं।

03. खाना खाने के पुरंत बाद पानी बिल्कुल ना पीएं

04.बाहर का खाना खाना बिल्कुल त्याग दें।

अब जानिए बिना कुछ किए आप अपने वजन को कैसे कम कर सकते हैं। (obesity solutions)

01. दिन में सिर्फ गर्म पानी ही पीएं जाने माने योगगुरु बाबा राम देव की माने तो गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म एक्टिविट हो जाती है इसके साथ ही पेट की वसा भी खत्म होती है।

02. सुबह उठकर नींबू पानी जरूर पीएं अगर हो सके तो इसमे एक चुटकी हल्दी डाल ले।

03. रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला गुनगुने पानी के साथ ले इसके आपका पाचन तंत्र ठीक रहेगा और आपके पेट को साफ रखने में आपकी मदद करेगा।

04. सुबह के नाश्तें में लोकी के जूस को शामिल करें इसी के साथ लौकी की सब्जी खाएं अगर लौकी का सूप पी सकते है तो ये और फाएदा देगा।

05. दिन में जब चाय पीने का मन हो तो अदरक और नींबू का चाय पीए क्योंकि अदरक में थर्मोजेनिक एजेंट होता है जो आपको वजन कंट्रोल करने में मदद करेगा।

06. दिन में कम से कम चार बार गर्म पानी में अदरक, शहद और हल्दी मिलकार पी लीजिए।

07. आपके लिए नींबू और त्रिफला का पानी भी बड़ा असरदार साबित होगा।