सावधान! ट्रेडमिल पर दौड़ते वक्त इन बातों का रखें ध्यान, नहीं तो जान पर आ सकती है आफ़त
Treadmill Exercise Tips: हममें से कई लोग फिटनेस का खासा ख्याल रखते हैं और अपने शरीर को लेकर बहुत ही सचेत रहते हैं । ऐसे में हम खुद को फिट रखने के लिए जिम में या घर पर कोई ना कोई एक्सरसाइज जरूर करते हैं, लेकिन आजकल जिम का चलन ज्यादा है । इसलिए लोग ज्यादातर जिम ही जाना पसंद हैं, जहां मशीनों के जरिए तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं । हालांकि कई बार मशीन धोखा दे जाती है । आपने देखा होगा कि कई लोग ट्रेडमिल पर दौड़ते समय गिर जाते हैं, जिससे काफी चोट लग जाती है । कई लोग ट्रेडमिल पर भागते हुए अपनी जान भी गवा चुके हैं आज हम आपको ऐसी कुछ टिप्स बताएंगे जो ट्रेडमिल पर भागते हुए आपके काम आएंगी।
बीते दिनों में जा चुकी हैं कई जाने
अभी कुछ ही दिन पहले दिल्ली समेत गाजियाबाद में हमने ऐसी कई घटनाएं देखी, जिन्होंने हमारा दिल दहला दिया ।जहां लोग ट्रेडमिल पर भागते भागते अचानक गिर गए और उनकी मौत हो गई। हमें इन घटना से सावधान होने की जरूरत है । ऐसे में सवाल उठता है कि ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
ट्रेडमिल पर भागते हुए इन बातों का खास ख्याल रखें।
– आप ट्रेड मिलने हमेशा जूते पहन कर ही दौड़े ।
– मशीन चालू करने से पहले बेल्ट पर पैर ना रखें ।
– स्पीड जरूरत के मुताबिक की बढ़ाएं ।
– अगर ट्रेडमिल पर दौड़ते समय दिल की धड़कन बढ़ती है तो आपको डॉक्टर की सलाह लेने की जरूरत है ।
– अगर ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए आपकी पीठ का दर्द आपको परेशान करता है तो आपको ट्रेडमिल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए ।
– इसके अलावा ट्रेडमिल के हैंडल पर भरोसा कभी ना करें।
