प्रदूषण से बचना है तो अपनाएं ये घरेलू उपाय, वरना फेफड़ों नहीं रह पाएंगे सुरक्षित

नोएडा: दिल्ली-एनसीआर की हवा हर दिन खराब होती जाती रही है। हवा में धुंध और धुएं की मोटी चादर साफ दिख रही है। दिवाली के बाद सुबह-सुबह हवा में धुंध और धुआं दिखना आम माना जाता है। क्योंकि ऐसा हर साल ही होता है। लेकिन इस बार न सिर्फ सुबह बल्कि पूरे दिनभर से ही हवा में धुंध और धुएं की मोटी चादर दिखाई दे रही है। इस समय हवा इतनी जहरीली हो गई है कि लोगों को गले में खराश, खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इसके अलावा प्रदूषण, धुंध और धुएं की वजह से श्वसन प्रणाली से जुड़ी समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं। प्रदूषण अस्थमा, हृदय रोग, आंखों की दिक्कते और एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए प्रदूषण से बचाव करना बहुत जरूरी होता है। अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर प्रदूषण से बचने के घरेलू उपाय क्या है?

इन उपायों को कर प्रदूषण से बच सकते हैं आप

घर से मास्क जरूर लगाकर निकले

कोरोना की वजह से सभी लोगों से मास्क पहनना शुरू कर दिया था। आजकल लोगों ने मास्क लगाना छोड़ दिया है। लेकिन बढ़ते प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए भी मास्क लगाना बहुत जरूरी होता है। प्रदूषण, धुंध और धुएं से बचने के लिए आप एन95 मास्क लगा सकते हैं।

हाथ जरूर धोएं बार बार
प्रदूषण और धुआं हमारे हाथों पर भी रह सकता है। इसलिए इसका असर हमारी हेल्थ पर न पड़े, इसके लिए बार-बार हाथों को जरूर धोना चाहिए। खाना खाने से पहले हाथों को साबुन से जरूर धोना चाहिए। हाथ धोने से आप बैक्टीरिया और वायरस को भी नष्ट कर सकते हैं।

स्वच्छ पानी पीया तो पड़ेंगे बीमार

प्रदूषण, धुआं और धुंध पानी को भी प्रदूषित कर सकता है। ऐसे में जब आप पानी पीते हैं, तो इसका असर आपकी हेल्थ पर बुरी तरह से पड़ता है। इसलिए प्रदूषण से अपने फेफड़ों को बचाने के लिए आपको पानी छानकर ही पीना चाहिए।

कपड़ों को रोजाना धोना जरूरी

प्रदूषण या धुआं से बचने के लिए आपको अपने कपड़ों की सफाई रखना भी बहुत जरूरी होता है। इससे कपड़ों पर जमा धुआं आदि निकल जाता है। इसके लिए आपको अच्छी तरह से कपड़े धोने चाहिए। ताकि इस प्रदूषण का असर आपकी स्किन और सेहत पर न पड़े।

अदरक और शहद का करे सेवन

फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए आप अदरक और शहद का सेवन भी कर सकते हैं। अदरक, शहद खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे प्रदूषण का असर आपके फेफड़ों पर कम पड़ता है।