हेल्थ
इस मानसून बिल्कुल ना ले बीमारियों का स्ट्रेस, बस अपनाएं ये टिप्स
ये छोटी छोटी टिप्स कर देंगी बारिश से होने वाली बीमारियों को छूमंतर !
नोएडा : भारत में मानसून का दौर जारी है पर दिक्कत ये है कि कही तो बारिश जरूरत से ज्यादा पड़ रही है तो कही बारिश का नामो निशान नहीं है पर बारिश के मौसम में जीवन ठहर सा जाता है लाइफ में अचानक ब्रेक लगने के कारण हमें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है ऐसे में जरूरी है कि हम खुद का खास ध्यान रखे क्योंकि इन दिनों कई बिमारियां भी जन्म लेती है जिनसे हमे सावधान रहने की जरूरत है।
आम तौर पर इन दिनों डायरिया, स्टमक फ्लू, टाइफाइड, हेपेटाइटिस ए और ई इसके साथ साथ डेंगू, चिकनगुनिया, मलेरिया जैसे रोग हमें घेर लेते है इनका इलाज मुश्किल है पर इनसे बचना आसान है ये बिमारियां आप पर जब ही हावी होती है जब आपकी बॉडी स्ट्रांग नहीं होती है और आपकी इम्युनिटी कम होती है तो आपको इन सबसे बचने के लिए अपने शरीर को फिट रखना बहुत जरूर है और वो आप कैसे कर सकते है चलिए जानते हैं।
वर्कआउट से बूस्ट होगी इम्यूनिटी
घर पर रहकर रोज कम से कम 30 मिनट रोज वर्कआउट करें इससे आप फिट तो रहेंगे ही बल्कि आपकी इम्यूनिटी पॉवर भी मजबूत होगी इस मौसम में ठंडी हवाएं और नमी इंफेक्शन पैदा करती है वर्कआउट आपको इनसे बचाएं रखेगा और ध्यान रहे वर्कआउट के बाद हेल्थी डाइट जरूर ले।
योग से दूर होंगे रोग
भारतीय संस्कृति में योग को हर बिमारी का इलाज बताया गया है योग के सहारे आप बड़ी से बड़ी बिमारी को भी छूमंतर कर सकते हैं मानसून में आप शिशुआसन, सेतुबंधासन, हलासन, भुजंगासन, धनुरासन और मत्स्यासन जैसे योगआसन घर पर कर सकते है इनसे इम्युनिटी मजबूत होगी और आप रोग मुक्त रह पाएंगे।
ध्यान (Meditation) से होगी शांति की अनुभूति
ये एक सरल उपाय है अपने शरीर को फिट रखने का ध्यान के जरीए आप सरलता से शांति का अनुभव कर सकते है इसके साथ ही आप अंनत सुख का अनुभव करेंगे।
इनडोर एक्टिविटी में खुद को रखिए बीजी
आप घर में रहकर बहुत सी एक्टिविटि कर सकते है जैसे रस्सा कूदना, सीढ़ियां चढ़ना चढ़ना, डांस और बच्चों के साथ मिलकर उनके खेल खेल सकते है।
इस तरह आप इस मौसम की भयंकर बीमारियों से बच सकते है ।।
