Fasting Tips: प्रेगनेंसी में रखना चाहती है जन्माष्टमी का व्रत, तो बरतें यह सावधानी, नहीं होगी कोई परेशानी
नोएडा: हिंदुस्तान में जन्माष्टमी का त्योहार बड़े ही हर्ष और उल्लास के साथ मनाया जाता है । भारत के अलग-अलग शहर में इसे अलग तरीके से मनाते हैं । सजावट कर मंदिरों को सजाया जाता है। इस मौके पर भगवान श्री कृष्ण जन्म अवतार के मौके पर लोग व्रत रखते हैं । कुछ लोग रात के 12 बजे श्री कृष्ण का जन्म होने पर फलाहार करते हैं तो कुछ अगले दिन पूजा करके व्रत खोलते हैं । वहीं कुछ लोग कृष्ण जन्म के बाद ही व्रत खोल लेते हैं , इस दिन प्रेग्नेंट महिलाएं भी वर्क करती हैं । अगर आप गर्भवती हैं या ब्रेस्टफीडिंग करवाती हैं और जन्माष्टमी का व्रत रख रही है तो यह कुछ सावधानियां ध्यान रखें।
– अगर आप प्रेग्नेंट है या ब्रेस्टफीडिंग करवाती हैं तो आपको कुछ चीजों को ध्यान से रखने की जरूरत है । व्रत के दौरान आपके शरीर को हाइड्रेट बनाए रखना बहुत जरूरी है, ऐसे में अपने साथ पानी की बोतल रखें । पानी पीते रहे व्रत के दौरान जूस वगैरा भी लेते रहे ।
– व्रत के दौरान डायबिटीज पेशेंट और प्रेग्नेंट महिलाओं को शक्कर खाने से बचना चाहिए । डॉक्टर ऐसा कहते हैं कि शक्कर से पूरे दिन एक्टिव रहने में मदद मिलेगी, लेकिन इसी के साथ ब्लड शुगर का लेवल भी प्रभावित होता है।
– व्रत में खाने के लिए बहुत सारी चीज हैं लेकिन आप हेल्दी और हल्का खाना खाएं तो बेहतर रहेगा ऑयली खाने की चीजों को खाने से बचें क्योंकि यह आपके लिए और बच्चे के लिए खराब हो सकता है।
– अगर प्रेगनेंसी के दौरान व्रत रख रही है तो आराम करना बेहद जरूरी है । व्रत के दौरान आप ज्यादा शारीरिक एक्टिविटी ना करें तो ही बेहतर है आप बिना किसी परेशानी से व्रत पूरा कर पाएंगे।
– जन्माष्टमी पर गर्मी और उमस होती है ऐसे में घर के अंदर ही रहने की कोशिश करें। कोशिश करें कि व्रत के दौरान बाहर न जाए अगर गर्मी में आप बाहर जाती हैं तो एनर्जी पूरी तरह खत्म हो सकती है इससे आपको चक्कर आ सकते हैं तो आपको कमजोरी महसूस हो सकती है।
