Yoga For Weak Digestion: एसिडिटी और खट्टी डकार से हैं परेशान तो रोज करें ये योग मुद्राएं
नोएडा : बहुत सारे लोग पाचन शक्ति से परेशान रहते हैं, उन्हें उल्टी, डकार और गैस जैसी समस्या बनी रहती है। जिसकी वजह से वो साधारण भोजन भी ठीक तरह से नहीं कर पाते है। डाइजेशन, एसिड और डकार जैसी मुसीबत आपके गले पड़ी रहती है, तो रोजाना इस योग मुद्रा को करने से लाभ मिलेगा। चलिए जानते हैं वो कौनसी मुद्राएं हैं जो कमजोर पाचन में सुधार करने के लिए मददगार साबित होती है।
पुषाण मुद्रा के फायदे
रोजाना ये मुद्रा करने से कमजोर पाचन शक्ति और तनाव जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। जिन लोगों की लाइफ में बदलाव होने की वजह से पाचन शक्ति पर असर पड़ता है और कब्ज जैसी समस्या आपको घेरने लगती है तो ये मुद्रा पाचन तंत्र को सुचारु चलाने का काम करते हैं
वज्रासन से मिलेगी मदद
वज्रासन करने के लिए योग मैट पर बैठने के लिए दोनों घुटनों को मोड़ दें। एड़ियों को हिप्स पर रखें हुए घुटनों को मोड़ कर बैठे। इस तरह से करीब 5 से 7 मिनट बैठ रहे, यह योगासन करने से खान का पचाना आसान हो जाता है।
पादहस्तासन की लाभ
पादहस्तासन योग करने के लिए पेट की पोजीशन में बैठ जाएं। फिर गहरी से सांस को छोड़ते हुए शरीर को कमर के पास से मोड़ कर सर को जमीन पर टिकाए गर्दन और कंधे को बिल्कुल रिलैक्स छोड़ दे। हाथों को पैरों के किनारे पर टिका दें।
